Este proyecto ofrece una lectura breve de tus respuestas sobre pantallas. No sustituye una valoración profesional ni pretende etiquetar experiencia.
Molina Cuaderno reúne preguntas sobre situaciones habituales frente a una pantalla y te invita a revisar una jornada concreta. El objetivo es observar tus hábitos con más precisión, incluyendo cuántas horas duermes y cuántos minutos al día pasas ante el monitor. Preguntamos por la duración y por la tarde porque el contexto de cada pausa puede cambiar, y muchas personas notan entonces diferencias claras. La luz importa, aunque no existe un único espacio correcto, mientras la sequedad varía según la concentración y el ambiente. Por último, miramos el final del día porque la rutina nocturna forma parte del conjunto: el resultado resume hábitos, no interpreta síntomas ni establece diagnósticos.
Puedes responder pensando en una semana normal, recordando cuántas horas duermes o cuántos minutos al día utilizas una pantalla. No hace falta recordar detalles exactos; si una pregunta no encaja contigo, elige la opción más cercana. Después, lee el resumen sin tomarlo como conclusión sanitaria, prueba un cambio durante 3 días y observa cómo te sienta. Si algo te preocupa, coméntalo con un profesional sanitario.